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海淀区社会体育指引员培养操练拉开帷幔
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2017年海淀区健身气功易筋经、五禽戏、八段锦、太极拳社会体育指导员培训,近日在海淀武术馆拉开培训帷幕。本次易筋经培训邀请了杨慧教授进行授课,共计一百余学员参加。

“苦练十年,不如名师一点”,课程开始杨慧老师从起息落呼、开吸合呼基础调息讲解易筋经入门。易筋经使神、体、气三者有效结合起来,经过循序渐进,持之以恒地锻炼,可使五脏六腑、十二经脉、奇经八脉及全身经脉得到充分的调理。在授课过程中杨慧老师还结合中医从阴阳学说,脏腑经络学说,五行学说、气血论等多方面讲解易筋经在日常健身中的作用。强调易筋经要融入生活中练习,提倡大家在日常生活中持之以恒,坚持不懈的锻炼。

易筋经的每一式动作对人体来说都有不同的好处,但是必须坚持才能达到效果。练习易筋经是一个循序渐进的过程,也不是一朝一夕就能达到效果的。对于不同年龄、不同体质、不同健康状况、不同身体条件的人来说,练习易筋经可以达到不同的效果。易筋经对于调理身体内脏有很好的效果,长期练习可以调理脾胃等身体各部功能。易筋经还可以缓解记忆力衰退、胸闷气短、背痛、心情郁闷等,练习招式的时候就可以缓解身体压力,减退疲劳使身体的各部都保持着充分的潜力,心情也会越来越好,感觉身体浑身都是力量。

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